Tổng cộng:
[tintuc]
Trẻ em từ 3-5 tuổi cần ngủ 10-13 giờ mỗi đêm . Một số cũng có thể có một giấc ngủ ngắn trong ngày khoảng một giờ.
Đôi khi trẻ mẫu giáo
có thể mất một lúc để ổn định và đi vào giấc ngủ. Điều này là do họ bận
bịu suy nghĩ về một ngày ngay cả khi đã đi ngủ.
Giờ đi ngủ
Một thói quen đi ngủ
tích cực có thể giúp trẻ mẫu giáo cảm thấy sẵn sàng cho giấc ngủ, đặc biệt nếu
bạn tuân thủ thói quen này một cách nhất quán, cả trong tuần và cuối tuần.
Một thói quen trước khi
đi ngủ cho trẻ mẫu giáo có thể như sau:
·
7 giờ tối :
đánh
răng, đi vệ sinh, mặc tã ban đêm nếu cần.
·
7 giờ 15 tối : thời gian yên tĩnh - đọc sách, kể
chuyện, hát một bài hát, âu yếm.
·
7 giờ 30 tối : lên giường và hôn chúc ngủ
ngon.
Hầu hết trẻ mẫu giáo
sẵn sàng đi ngủ vào khoảng 7h30 tối, đặc biệt nếu chúng đã có một ngày
trọng đại ở trường mầm non. Bạn có thể muốn thiết lập quy tắc 2-3 cuốn
sách trước khi đi ngủ, với lời hứa sẽ đọc nhiều hơn trong ngày.
Thức dậy sau giờ đi ngủ
Trẻ mẫu giáo của bạn
có thể trải qua giai đoạn gọi ra khỏi giường hoặc thức dậy sau khi bạn
nói chúc ngủ ngon. Hãy thử các mẹo sau:
Tránh vui chơi náo
nhiệt cũng như xem TV và sử dụng máy tính, điện thoại hoặc máy tính bảng gần
giờ đi ngủ. Những hoạt động này có thể khiến con bạn khó ổn định hơn.
Thiết lập một thói
quen đi ngủ ổn định và nhẹ nhàng.
Hãy làm căn phòng hạnh phúc của con bạn yên tĩnh, đủ ánh sáng và không quá nóng cũng không quá lạnh.
Trước khi rời
khỏi phòng, hãy kiểm tra xem con bạn có mọi thứ cần thiết cho giấc ngủ, chẳng
hạn như một món đồ chơi hoặc tấm chăn được âu yếm yêu thích. Nhắc trẻ nằm
yên trên giường.
Nếu bạn muốn thiết
lập một thói quen không liên quan đến việc tiếp cận con bạn mỗi khi con bạn
gọi, hãy cố gắng nhất quán và chỉ trả lời nếu bạn nghĩ rằng chúng thực sự
cần một cái gì đó.
Nếu trẻ ra khỏi
giường, hãy bình tĩnh yêu cầu trẻ trở lại giường. Nói rằng bạn chỉ đang ở
trong phòng khác. Lặp lại điều này một cách chắc chắn và yên
lặng cho đến khi con bạn không dậy nữa.
Đôi khi con bạn có
thể thực sự cần một cái gì đó. Ví dụ, nếu có một con nhện trên tường, hãy
bình tĩnh loại bỏ con nhện. Nếu con bạn sợ bóng tối, hãy nghĩ đến việc sử
dụng đèn ngủ. Con của bạn có thể ổn định sau khi bạn đã chăm sóc
những gì chúng cần.
Mộng du và khóc về
đêm
Mộng và ác mộng về
đêm là điều khá phổ biến ở trẻ mẫu giáo. Những giấc mơ về đêm và ác mộng
xảy ra vào những thời điểm khác nhau trong đêm và chúng cần được quản lý
theo cách khác nhau.
Mộng du xảy ra trong
vài giờ đầu tiên của đêm, khi trẻ em đang trong giấc ngủ sâu. Nếu con bạn
đang bị mộng du ban đêm, chúng thực sự đang ngủ mặc dù chúng trông có
vẻ như đang thức. Ví dụ, mắt của con bạn có thể đang mở hoặc con bạn có
thể đang di chuyển xung quanh. Nhưng con bạn sẽ không đáp lại bạn như bình
thường.
Những cơn mộng du về
đêm có thể khiến bạn sợ hãi khi xem, nhưng chúng không gây hại cho con
bạn .
Đừng đánh thức con
bạn trong cơn mộng du ban đêm, vì điều này thường khiến nó kéo dài
hơn. Thay vào đó, hãy đợi chúng. Hướng dẫn chúng trở lại giường
nếu chúng đã trèo ra ngoài. Trẻ em thường nhanh chóng quay trở lại
giấc ngủ sau một đêm kinh hoàng và không nhớ nó vào buổi sáng.
Trẻ em mơ nhiều nhất có
xu hướng xảy ra vào nửa sau của đêm. Chúng liên quan đến trí
tưởng tượng đang phát triển của trẻ mẫu giáo. Nếu con bạn gặp ác mộng, con
bạn có thể sẽ thức dậy với nỗi buồn. Con bạn sẽ có thể nhớ lại cơn ác mộng
và nói chuyện với bạn.
Nếu con bạn gặp ác
mộng, con bạn sẽ cần được ôm ấp, an ủi và trấn an - ví dụ: 'Những giấc mơ xấu
rất đáng sợ, phải không?' Con bạn có thể mất một lúc để ngủ trở lại.
Làm ướt ban đêm
Ngay cả khi con bạn
đi vệ sinh hoặc ngồi bô vào ban ngày, chúng vẫn có thể bị ướt vào ban đêm.
Sử dụng đèn ngủ và
đặt một chiếc bô trong phòng của con bạn có thể khiến con bạn đến đó suốt
đêm. Hãy cho con bạn biết rằng bạn sẽ giúp nếu chúng cần. Bạn
cũng có thể mua tã lót ban đêm hoặc quần dài cho trẻ lớn hơn.
Hầu hết trẻ em đều
phát triển sau việc tự làm ướt vào ban đêm. Nhưng nếu bạn lo
lắng về tình trạng tiểu đêm của con mình, hãy nói chuyện với bác sĩ.
Nguồn: Nước ngoài[/tintuc]
