Tổng cộng:
[tintuc]
Rửa ruột bằng tinh bột đề kháng
Tinh bột đề kháng (resistant starch) là một loại tinh bột không được tiêu hóa khi đi qua ruột non và có đặc tính tương tự như chất xơ hòa tan, có lợi cho sức khỏe.
Tinh bột đề kháng có trong tự nhiên, được tìm thấy trong các thực phẩm như khoai tây, cơm, ngũ cốc, chuối xanh… hoặc được bổ sung vào thực phẩm bằng các loại tinh bột đề kháng tổng hợp.
Việc tiêu thụ thực phẩm chứa tinh bột đề kháng giúp tăng cường hoạt động của hệ vi khuẩn đường ruột. Một nghiên cứu năm 2013 còn cho thấy tinh bột đề kháng có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư ruột.
Lưu ý là do có đặc tính tương tự chất xơ, hoạt động như thuốc nhuận tràng nhẹ nên việc dùng nhiều tinh bột đề kháng có thể khiến bạn bị đầy hơi.
Cách thải độc ruột tại nhà: Ăn thực phẩm chứa lợi khuẩn
Việc sử dụng lợi khuẩn, men vi sinh hay probiotic cũng là một cách hữu hiệu để bạn rửa ruột hay súc ruột tại nhà. Bạn có thể thực hiện bổ sung lợi khuẩn bằng các thực phẩm như yogurt, kim chi, dưa muối hay nhiều thực phẩm lên men khác. Nguyên do là các lợi khuẩn sẽ giúp phân không gặp khó khăn khi di chuyển trong ruột già và thoát ra ngoài dễ dàng, giảm đầy hơi, táo bón hay nhiễm trùng đường ruột. Đây chính là hai yếu tố góp phần lớn vào việc quyết định đến sức khỏe của ruột.
