Tổng cộng:
[tintuc]
Linh chi là gì?
Nấm linh chi (tên khoa học: Ganoderma lucidum), còn được gọi là Nấm linh chi gỗ Với lịch sử lâu đời trong việc tăng cường sức khỏe và tuổi thọ, nó đã được công nhận về mặt y học trong hơn 2.000 năm. Trong "Compendium of Materia Medica", Li Shizhen tin rằng Ganoderma lucidum có tác dụng chữa bệnh, chẳng hạn như tăng cường sinh lực Qi, tăng cường năng lượng sống, tăng cường chức năng tim, tăng trí nhớ và chống lão hóa.
Thành phần dinh dưỡng của Linh chi là gì?
Ganoderma lucidum polysaccharides và triterpenoids được công nhận là hai thành phần hiệu quả nhất. Polysaccharides được chiết xuất từ quả thể, bào tử và sợi nấm của Ganoderma lucidum, có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp giảm độc tố, ức chế và loại bỏ những kẻ xâm lược gây bệnh như virus, vi khuẩn, nấm (Maridia rosacea) xâm nhập vào cơ thể vi khuẩn. ), nó cũng có tác dụng chống khối u và kích thích miễn dịch.
Triterpenoids, đã được chứng minh là có nhiều tác dụng có lợi cho cơ thể, bao gồm chống oxy hóa, chống viêm, chống tăng huyết áp, chống vi khuẩn, chống virus, chống hen suyễn, chống khối u, chống HIV, cholesterol. cân bằng, bảo vệ gan v.v.
Hiệu quả và lợi ích đã được chứng minh được ghi nhận của Ganoderma lucidum là gì?
1. Tăng cường khả năng miễn dịch
Ăn Ganoderma lucidum có thể làm cho cơ thể chống lại vi khuẩn hoặc vi rút xâm nhập nhanh hơn thông qua các kháng thể để tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm thiệt hại cho cơ thể.
Một nghiên cứu năm 2009 xác nhận rằng việc sử dụng Ganoderma lucidum có thể nâng cao phản ứng miễn dịch của bệnh nhân đối với nhiễm trùng. Ganoderma lucidum tăng cường các tế bào bạch cầu, cho phép cơ thể phản ứng nhanh hơn khi phát hiện vi khuẩn và vi rút, do đó vi khuẩn có thể bị loại bỏ trước khi gây tổn thương thêm cho cơ thể chúng ta.
2. Bình thường hóa huyết áp cao
Các axit B và C trong nấm linh chi (axit ganoderic B và C) có thể giúp cải thiện huyết áp cao.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng Ganoderma lucidum có tác dụng tích cực đối với tim mạch và huyết áp cao .
3. Giữ cho gan của bạn khỏe mạnh và mạnh mẽ
Tiêu thụ Ganoderma lucidum có thể giúp duy trì sức khỏe của gan và có thể làm giảm độc tố trong gan.
Kể từ năm 2000, hơn 30 nghiên cứu khoa học đã chứng minh điều này, và nghiên cứu tương tự cũng phát hiện ra rằng Ganoderma lucidum có thể làm tăng tốc độ tái tạo của gan. Ganoderma lucidum có thể bảo vệ gan toàn diện. Đồng thời, trong trường hợp tổn thương gan, Ganoderma lucidum sẽ thúc đẩy quá trình sinh sản của tế bào gan và đạt được mục tiêu sửa chữa.
4. Giúp điều trị ung thư
Ganoderma lucidum là một trong nhiều loại thực phẩm chống ung thư, và polysaccharides được biết là có đặc tính chống khối u.
Nghiên cứu cho thấy chúng có thể bảo vệ DNA của tế bào và ngăn ngừa đột biến thành tế bào ung thư. Ngoài ra, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng triterpene trong Ganoderma lucidum cũng có đặc tính chống ung thư, có thể giúp loại bỏ các tế bào ung thư bám vào các tế bào bên trong để ngăn chặn sự phát triển và sinh sản của khối u
5. Giúp kéo dài tuổi thọ
Tác dụng chống lão hóa của nấm linh chi đã được công nhận và ca ngợi trong hàng nghìn năm, và các nhà giả kim thuật cổ đại đã sử dụng nấm linh chi để tìm kiếm sự trường sinh bất lão. Y học hiện đại cũng đã chứng minh rằng nấm linh chi có tác dụng chống lão hóa.
Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy những đối tượng sử dụng Ganoderma lucidum sống lâu hơn từ 9% đến 20% so với những người không sử dụng Ganoderma lucidum. Các chất chống oxy hóa có trong các phân tử Ganoderma lucidum được cho là nguyên nhân kéo dài tuổi thọ.
6. Giảm rụng tóc
Sử dụng Ganoderma lucidum có thể giúp phục hồi sự trẻ trung. Bệnh nhân có khuynh hướng di truyền dẫn đến chứng hói đầu ở nam giới nhạy cảm với dihydrotestosterone ở da đầu, đây là nguyên nhân chính gây ra chứng rụng tóc nội tiết tố nam.
Năm 2005, các nhà khoa học Nhật Bản đã thử nghiệm 19 loại nấm khác nhau, bao gồm cả Ganoderma lucidum, và muốn biết loại nấm nào tốt nhất trong việc ức chế 5α-reductase, họ đã kiểm tra gan chuột và microsome tuyến tiền liệt. Kết quả Ganoderma lucidum cho thấy tỷ lệ giảm 5α-reductase cao nhất trong số tất cả các loại nấm được thử nghiệm, từ 70% đến 80%.
7. Cải thiện tình trạng suy giảm nhận thức
Hiện không có phương pháp chữa trị cho nhiều bệnh, bao gồm cả Alzheimer và Huntington. Ganoderma lucidum thích hợp để kích thích sự phát triển của não và phục hồi nhanh hơn. Các thành phần của Ganoderma lucidum có thể giúp não hoạt động trơn tru hơn, do đó ngăn ngừa tổn thương tạm thời hoặc vĩnh viễn.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chiết xuất từ Ganoderma lucidum có thể kích thích hoạt động của não và có tác dụng bảo vệ thần kinh nhất định, đặc biệt là kích thích thần kinh phát triển nhanh hơn, là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của não .
8. Giúp điều trị khớp bị viêm
Viêm khớp là một bệnh phổ biến nhưng chưa được hiểu rõ, và thực tế có hơn 100 bệnh khớp và bệnh khớp khác nhau được ghi nhận. Ganoderma lucidum chống viêm và bảo vệ khớp.
Theo nghiên cứu, Ganoderma lucidum giúp ngăn ngừa và giảm đau do viêm khớp dạng thấp và viêm khớp vẩy nến, và nó thực hiện điều này bằng cách nhắm mục tiêu phản ứng tự miễn dịch dẫn đến viêm. Nếu bạn bị viêm khớp và muốn bổ sung để duy trì, sử dụng Ganoderma lucidum là một trong những lựa chọn tốt nhất.
9. Giúp giảm cân
Ganoderma lucidum có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa và bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn, giúp giảm cân.
Trong một nghiên cứu được thực hiện tại Trung tâm Ung thư Memorial Sloan-Kettering ở New York, các thành phần hoạt tính trong Ganoderma lucidum có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất sau khi tiêu thụ, làm cho cơ thể sử dụng năng lượng hiệu quả hơn và làm cho thức ăn được tiêu hóa hiệu quả hơn, từ đó dẫn đến cân nặng. mất mát. Ganoderma lucidum cũng có thể làm tăng tốc độ máu cung cấp oxy. Theo Trung tâm Ung thư Memorial Sloan-Kettering, vì Ganoderma lucidum chứa polysaccharides, hoạt động như chất giải độc mạnh mẽ trong cơ thể, polysaccharides cũng thúc đẩy quá trình chữa bệnh tự nhiên của cơ thể và cũng được cho là hỗ trợ tiêu hóa.
10. Ngăn chặn sự gia tăng của sarcoma
Ganoderma lucidum có tác động mạnh mẽ đến sarcoma và các tế bào khối u khác, và nó ngăn ngừa ung thư bằng cách hạn chế số lượng tế bào ung thư gây ra sarcoma trong cơ thể.
Nghiên cứu gần đây cho thấy các thành phần của Ganoderma lucidum đóng một vai trò quan trọng trong sarcoma. Trọng tâm của thí nghiệm này là trên chuột được tiêm tế bào sarcoma. Sau khi sử dụng liều cao Ganoderma lucidum, thời gian chết của chuột có thể bị trì hoãn.
11. Tốt cho sức khỏe tim mạch
Tiêu thụ Ganoderma lucidum có thể có tác động trực tiếp, tích cực đến sức khỏe tim mạch. Các thành phần hoạt tính trong Ganoderma lucidum có đặc tính giảm lipid, giảm cholesterol và chống oxy hóa.
Một thử nghiệm đã được thực hiện trên 398 người tham gia, từ kết quả có thể kết luận rằng việc tiêu thụ Ganoderma lucidum giúp giảm cholesterol, đường huyết lúc đói và chất béo trung tính trong cơ thể, đồng thời cũng giúp giảm các triệu chứng của bệnh tiểu đường, đặc biệt là bệnh tiểu đường loại 2 [26] . Cải thiện cholesterol, huyết áp và lipoprotein mật độ thấp,… rất tốt cho sức khỏe tim mạch
12. Chống lại sự mệt mỏi và trầm cảm
Ngoài việc có lợi cho hệ thống miễn dịch, Ganoderma lucidum có những lợi ích tiềm năng khác. Các nghiên cứu sơ bộ đã chỉ ra rằng Ganoderma lucidum có thể làm giảm mệt mỏi, lo lắng và trầm cảm, và cải thiện chất lượng cuộc sống của những bệnh nhân mắc một số bệnh.
Trong một nghiên cứu trên 132 bệnh nhân bị suy nhược thần kinh, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng sau khi dùng Ganoderma lucidum trong 8 tuần, các đối tượng ít mệt mỏi hơn và sức khỏe được cải thiện . Một nghiên cứu khác cho thấy rằng sau khi dùng Ganoderma lucidum trong 4 tuần ở 48 người sống sót sau ung thư vú, sự mệt mỏi đã giảm và chất lượng cuộc sống được cải thiện .
Nấm Linh Chi có tác dụng phụ gì không?
Chủ yếu có một số trường hợp đặc biệt nên tránh dùng nấm linh chi, bao gồm những người đang mang thai hoặc đang cho con bú, rối loạn máu, phẫu thuật hoặc hạ huyết áp.
Mang thai hoặc cho con bú: Hiện không có đủ thông tin về sự an toàn của Ganoderma lucidum trong những nhóm này và cần được giữ an toàn và tránh sử dụng.
Những người có chức năng đông máu kém và 2 tuần trước khi phẫu thuật: Liều cao của Ganoderma lucidum có thể làm chậm quá trình đông máu và tăng nguy cơ chảy máu.
Huyết áp thấp: Ganoderma lucidum có thể có tác dụng hạ huyết áp, để an toàn, những người bị huyết áp thấp nên tránh sử dụng Ganoderma lucidum.
[/tintuc]
