Tổng cộng:
[tintuc]
Răng miệng là bộ phận đầu tiên của hệ thống tiêu hoá. Răng đảm nhiệm việc nhai và nghiền thức ăn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ở người có hàm răng khoẻ mạnh, ăn nhai kỹ giúp cho sự ngon miệng, làm quá trình tiêu hoá hấp thụ thức ăn dễ dàng và tốt hơn.
Một hàm răng chắc đều, khỏe đẹp luôn là mong ước của nhiều người nhằm giúp tăng thêm sự tự tin hơn trong việc giao tiếp của cuộc sống hàng ngày. Để có được một hàm răng như ý thì việc chăm sóc răng miệng hằng ngày đóng một vai trò không nhỏ. Vậy chăm sóc răng miệng thế nào để có hàm răng luôn sáng bóng? Để giúp trả lời câu hỏi này, Hồng Minh chia sẻ đến bạn một số lời khuyên giúp chăm sóc răng miệng sạch đẹp hơn mỗi ngày.
1. Xây dựng thói quen đánh răng mỗi ngày
Đánh răng mỗi sáng và tối, mỗi lần chải răng không dưới 2 phút, quan trọng hơn là đánh răng trước khi đi ngủ vào buổi tối. Chọn bàn chải đánh răng phù hợp và thay mới 3 tháng một lần, nếu lông bàn chải bị biến dạng và bật ra thì nên thay kịp thời, để một người chải một cốc.
Phương pháp chải răng phù hợp với lứa tuổi “phương pháp chải rung ngang”, hướng đầu lông bàn chải về phía chân răng, chếch một góc 45 độ so với bề mặt răng, đặt ở phần tiếp giáp giữa răng và nướu, rung theo phương ngang 5 lần trong một khoảng cách ngắn, rồi xoay tay cầm bàn chải đánh răng, dọc theo bề mặt Bàn chải theo hướng mọc của răng và chải từng bề mặt răng.
2. Sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch các kẽ hở giữa các kẽ răng
Thanh thiếu niên nên học cách sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ hở giữa các kẽ răng, có thể chọn loại chỉ nha khoa đứng hoặc cuộn chỉ nha khoa để sợi chỉ nha khoa được kéo vào khe giữa hai răng và bề mặt răng. sát một bên và bọc quanh răng theo hình chữ "C. Cạo bề mặt răng lên xuống, sau đó cạo sạch bề mặt răng bên kia theo cách tương tự. Nên dùng chỉ nha khoa hàng ngày, đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ để làm sạch các kẽ hở giữa các kẽ răng. Thanh thiếu niên đang chỉnh nha cũng cần sử dụng bàn chải kẽ răng để hỗ trợ làm sạch răng.
3. Chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế đường và giảm axit
Thường xuyên ăn quá nhiều thức ăn có đường hoặc đồ uống có ga có thể dẫn đến sâu răng hoặc ê buốt răng. Chúng ta nên ăn ít thức ăn có đường, uống ít đồ uống có ga, kiểm soát tổng lượng đường nạp vào cơ thể, giảm tần suất ăn đường và thời gian đường lưu lại trong miệng. Ngừng ăn sau khi làm sạch miệng vào buổi tối trước khi đi ngủ.
4. Răng trẻ em trong độ tuổi đi học bị nứt hoặc có khe hở hãy gắn bà bịt lại.
Trám miệng hố và khe nứt là biện pháp hiệu quả nhất để ngăn ngừa sâu răng, không gây hỏng và không gây đau. và vi khuẩn không dễ dàng giữ lại, do đó ngăn ngừa sâu răng và khe nứt. Khuyến cáo rằng 11-13 tuổi có thể thực hiện trám bít hố và khe nứt của răng hàm vĩnh viễn thứ hai.
5. Sử dụng kem đánh răng có chứa florua mỗi ngày và thoa kem có chứa florua thường xuyên
Đánh răng bằng kem đánh răng có chứa fluor là một biện pháp chống sâu răng an toàn và hiệu quả cho lứa tuổi thanh thiếu niên. Bạn cũng có thể đến bệnh viện sáu tháng một lần để tiêm fluor vào răng nhằm ngăn ngừa sâu răng, đặc biệt đối với thanh thiếu niên đã bị sâu nhiều răng và đang điều trị chỉnh nha.
6. Tích cực chăm sóc và điều trị răng khểnh, dị tật
Răng mọc lệch và biến dạng có thể làm tăng nguy cơ bị sâu răng, viêm lợi và các bệnh răng miệng khác, ảnh hưởng đến việc ăn nhai, phát âm, thẩm mỹ cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của trẻ vị thành niên. Trong hoặc sau khi thay răng vĩnh viễn đã rụng, bạn có thể đến các cơ sở y tế chính quy để được chẩn đoán và điều trị răng mọc lệch lạc, dị tật, xác định thời gian và kế hoạch điều trị cụ thể. Chỉnh nha mất nhiều thời gian, răng không dễ làm sạch sau khi đeo khí cụ nên cần đặc biệt chú ý vệ sinh răng miệng trong quá trình chỉnh nha.
7. Tập thể dục dụng cụ bảo vệ miệng để ngăn ngừa chấn thương răng miệng
Khi tham gia các hoạt động thể thao nên mặc quần áo thể thao, đi giày thể thao chống trơn trượt để phòng tránh chấn thương răng miệng do té ngã. Khi cần thiết, hãy mang thiết bị bảo vệ như mũ bảo hiểm và khay răng bảo vệ. Trong trường hợp bị chấn thương răng, hãy đi khám càng sớm càng tốt.
8. Khám răng miệng thường xuyên, vệ sinh mỗi năm một lần
