Khi bị trĩ, mục tiêu dinh dưỡng là hỗ trợ phân mềm, dễ đi ngoài và hạn chế rặn. Rau, trái cây, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp bổ sung chất xơ vào bữa ăn.
Chọn thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ hỗ trợ hình thành phân mềm và dễ đi qua hơn. Có thể luân phiên rau, trái cây nguyên quả, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu thay vì chỉ dựa vào một thực phẩm được quảng cáo là “chữa trĩ”.
Một gợi ý thực hành là thêm rau vào bữa chính, chọn trái cây cho bữa phụ và thay một phần ngũ cốc tinh chế bằng loại nguyên hạt phù hợp. Đây là cách tổ chức bữa ăn, không phải thực đơn điều trị bắt buộc.
Tăng dần và uống đủ nước
Tăng chất xơ quá nhanh có thể gây đầy hơi. Hãy điều chỉnh từng bước và theo dõi độ mềm của phân, thay vì đặt mục tiêu ăn thật nhiều ngay từ đầu.
Nước giúp chất xơ hoạt động tốt hơn. Lượng nước cần phụ thuộc sức khỏe, mức vận động và điều kiện sống; người được yêu cầu hạn chế dịch do bệnh tim hoặc thận cần theo hướng dẫn riêng.
Có phải kiêng toàn bộ thịt và sữa?
Không nên biến một danh sách thực phẩm ít chất xơ thành danh sách cấm tuyệt đối. Điều cần xem xét là sự cân đối của toàn bộ khẩu phần. Bữa ăn chủ yếu gồm thịt, đồ ăn nhanh và rất ít rau có thể chưa cung cấp đủ chất xơ.
Nếu đã điều chỉnh mà vẫn táo bón, hãy trao đổi với nhân viên y tế về nguyên nhân và lựa chọn hỗ trợ. Ăn uống không thay thế khám khi chảy máu kéo dài hoặc có triệu chứng mới.
Câu hỏi thường gặp
Chỉ ăn một loại rau có chữa được trĩ không?
Không có cơ sở để xem một loại rau là phương pháp chữa mọi trường hợp trĩ.
Có nên tăng chất xơ thật nhanh?
Nên tăng dần để cơ thể thích nghi và hạn chế đầy hơi.
Ai cũng phải uống cùng một lượng nước?
Không. Lượng phù hợp phụ thuộc tình trạng sức khỏe và hướng dẫn cá nhân.
- NIDDK: Eating, Diet, & Nutrition for Hemorrhoids.
- NIDDK: Eating, Diet, & Nutrition for Constipation.
- Mayo Clinic: Hemorrhoids – Diagnosis and treatment.
Lưu ý: Khẩu phần và lượng nước cần phù hợp bệnh nền; dinh dưỡng không thay thế khám khi triệu chứng kéo dài. .Nội dung này chỉ mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán, kê đơn hoặc điều trị trực tiếp của bác sĩ, dược sĩ hoặc người hành nghề y tế có thẩm quyền.
