5 điều bạn có thể không biết về chu kỳ kinh nguyệt của bạn

[tintuc]

Bạn nghĩ rằng bạn biết tất cả những gì cần biết về kỳ kinh nguyệt của bạn? Phụ nữ có khoảng 450 kỳ kinh trong suốt cuộc đời của họ, có nghĩa là bạn có rất nhiều cơ hội để tìm hiểu tất cả về nó.

Mặc dù vậy, kinh nguyệt của bạn vẫn có thể khiến bạn ngạc nhiên - và không chỉ bằng cách xuất hiện khi bạn ít mong đợi nhất.

Bạn có biết năm sự thật này không?

1. Bạn có thể mang thai trong kỳ kinh nguyệt.

Đã đến lúc xóa bỏ lầm tưởng lâu đời đó: Kinh nguyệt không bảo vệ bạn khỏi việc mang thai. Có một số lý do tại sao. Đầu tiên, một số phụ nữ có thể bị chảy máu khi buồng trứng của họ giải phóng một quả trứng mỗi tháng, được gọi là rụng trứng và nhầm nó với kỳ kinh của họ. Bạn đang ở độ tuổi cao nhất khi rụng trứng. Vì vậy, nếu bạn quan hệ giao hợp trong thời gian này, nó thực sự có thể khiến bạn có nhiều khả năng mang thai hơn.

Thứ hai, bạn có thể rụng trứng trước khi hết kinh hoặc trong vài ngày sau khi máu ngừng chảy. Vì tinh trùng có thể tồn tại trong cơ thể bạn đến 3 ngày nên việc quan hệ giao hợp trong kỳ kinh nguyệt có thể dẫn đến thụ thai. 

Bảo vệ và phòng ngừa

Sử dụng bao cao su hoặc các hình thức ngừa thai khác để tránh mang thai ngoài ý muốn, bất kể đó là thời điểm nào trong tháng.

2. Khoảng thời gian bạn cảm nhận.

Chắc chắn, bạn bị chảy máu trong tuần mà bạn uống thuốc ngừa thai. Nó hơi khác so với kỳ kinh nguyệt thông thường.

Thông thường, bạn rụng trứng vào giữa chu kỳ kinh nguyệt. Nếu trứng trong buồng trứng của bạn phóng ra không được thụ tinh, nồng độ hormone của bạn sẽ giảm xuống, khiến bạn rụng lớp niêm mạc bên trong tử cung và bạn sẽ có kinh.

Thuốc tránh thai, ngăn chặn sự rụng trứng. Với hầu hết các loại, bạn uống đều diễn ra sự thay đổi hormone. Mặc dù chúng ngăn cản cơ thể giải phóng trứng, nhưng chúng thường không ngăn cản nó hình thành niêm mạc tử cung của bạn cả tháng. Ra máu giống như chu kỳ kinh nguyệt trong tuần thứ tư đó là phản ứng của cơ thể bạn đối với việc thiếu hormone từ tuần cuối cùng của viên thuốc.

3. Kinh nguyệt của bạn thay đổi trong suốt cuộc đời của bạn.

Bạn có thể  cảm nhận mọi thứ thay đổi và dự đoán chính xác thời điểm xuất hiện kinh nguyệt. Vì vậy, bạn có thể cảm ơn sự thay đổi hormone diễn ra trong suốt cuộc đời của bạn.

Chu kỳ kinh lần đầu tiên của bạn có thể dài hơn, nghĩa là có thể có nhiều thời gian hơn từ khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt này đến chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Một chu kỳ điển hình của một cô gái tuổi teen có thể là 21 đến 45 ngày. Theo thời gian, chúng ngắn dần và dễ dự đoán hơn, trung bình khoảng 21 đến 35 ngày.

Những thay đổi về hormone xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh - những năm trước khi mãn kinh khi cơ thể bạn bắt đầu tạo ra ít estrogen hơn - có thể khiến bạn bị rối loạn. Thời gian từ kỳ kinh này đến kỳ kinh tiếp theo có thể ngắn hơn hoặc dài hơn, và bạn có thể bị chảy máu nặng hơn hoặc nhẹ hơn trong kỳ kinh nguyệt. Giai đoạn này có thể kéo dài đến 10 năm trước khi bạn bắt đầu mãn kinh và ngừng có kinh.

Những biểu hiện thay đổi dần dần trong cuộc sống là bình thường, nhưng những biểu hiện thay đổi đột ngột, bất thường như ra máu rất nhiều hoặc trễ kinh thì không. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nhận thấy có điều gì đó không ổn.

4. Băng vệ sinh và miếng lót không phải là lựa chọn duy nhất của bạn.

Thật hạnh phúc có nhiều lựa chọn để giúp bạn quản lý thời gian đó trong tháng.

Cốc kinh nguyệt (Sibell) là một cốc linh hoạt nằm gọn trong âm đạo của bạn và lấy máu trong kỳ kinh nguyệt. Quần lót thời kỳ siêu thấm hút và bạn có thể tự mặc chúng vào những ngày nhẹ hơn hoặc với băng vệ sinh sử dụng đặt trực tiếp vào âm đạo để hút kinh nguyệt (tampon) trong những ngày nặng hơn. Các miếng vải tái sử dụng có thể được giặt và mặc lại.

Những sản phẩm này có thể tiết kiệm chi phí, vì bạn có thể tái sử dụng chúng và chúng cũng tạo ra ít chất thải hơn. Trong một số trường hợp, chúng cho bạn thêm thời gian giữa các lần thay đổi. Ví dụ, bạn cần thay băng vệ sinh sau mỗi 4 đến 8 giờ, nhưng bạn có thể sử dụng cốc kinh nguyệt, cốc nguyệt san Sibell tới 12 giờ trước khi đổ hết sạch.

Tất cả các lựa chọn này đều có những ưu và nhược điểm, cũng như với băng vệ sinh và miếng đệm. Nhưng bạn có thể tìm thấy một cái phù hợp nhất với mình.

5. PMS vẫn là một bí ẩn.

Đó là 1 hoặc 2 tuần trước khi kỳ kinh của bạn bắt đầu, và đây là thời điểm nổi mụn, uể oải, thèm ăn, đầy hơi và thay đổi tâm trạng. Nghe có vẻ quen? Mỗi phụ nữ đều khác nhau, nhưng đối với nhiều người, hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) là một sự thật của cuộc sống.

Nhưng các bác sĩ không biết chính xác tại sao lại như vậy. Nó dường như là sự kết hợp của những thay đổi hormone trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn, những thay đổi hóa học trong não và các vấn đề cảm xúc khác mà bạn có thể mắc phải, chẳng hạn như trầm cảm, có thể làm cho PMS tồi tệ hơn.

Hơn nữa, một khi bạn có kinh, tàu lượn siêu tốc có thể tiếp tục. Một nghiên cứu cho thấy những cơn đau liên quan đến thời kỳ kinh nguyệt như chuột rút, đầy hơi, đau lưng và đau đầu có thể làm suy nghĩ của bạn bị ảnh hưởng, vì cơn đau có thể khiến bạn khó tập trung vào các công việc đang làm.

Thay đổi lối sống thường là cách tốt nhất để kiểm soát PMS. Cố gắng tập thể dục khoảng 30 phút hầu hết các ngày trong tuần, nhắm mắt 8 giờ mỗi đêm và không hút thuốc. Chế độ ăn uống của bạn cũng tạo ra sự khác biệt, vì vậy hãy bổ sung trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt trong khi hạn chế muối (xin chào, đầy hơi) cũng như đường, caffein và rượu.

Hãy cho bác sĩ của bạn biết nếu PMS ngăn bạn làm những việc bạn thường làm hoặc nếu bạn có các triệu chứng trầm cảm hoặc lo lắng. Bạn có thể bị một tình trạng nghiêm trọng hơn được gọi là rối loạn khó thở tiền kinh nguyệt (PMDD) cần được chăm sóc y tế.

[/tintuc] Nguồn tin: Nước ngoài