[tintuc]
1. Glutathione có ở đâu?
Glutathione là một chất tồn tại tự nhiên trong cơ thể người. Chúng được tạo ra trong gan và sau đó phân bố khắp cơ thể. Đặc điểm nổi bật của Glutathione là giúp gan khỏe mạnh, loại bỏ độc tố. Đồng thời Glutathione còn là một chất chống oxy hóa tự nhiên cho cơ thể, giúp tái tạo vitamin A, C để chống lại các gốc tự do gây hại, hỗ trợ làm mờ nếp nhăn trên khuôn mặt.
Mặc dù cơ thể của chúng ta có thể tự tổng hợp được Glutathione nhưng theo tuổi tác, hàm lượng Glutathione trong cơ thể không còn đủ để phân bố đều khắp cơ thể, đồng thời tuổi càng cao khả năng tổng hợp Glutathione càng giảm dần.
Do đó, chúng ta có thể bổ sung lượng Glutathione thiếu hụt trong cơ thể qua các loại thực phẩm chứa hàm lượng Glutathione cao như:
Măng tây: trong 100g măng tây có chứa khoảng 28.3mg Glutathione
Trái bơ: trong 100g trái bơ có đến 27.7mg Glutathione tự nhiên
Rau chân vịt: Trong 100g rau bina có chứa đến 11.4mg
Đậu bắp: 100g đậu bắp, lượng Glutathione chiếm đến 11,3mg.
Súp lơ xanh: Trong 100g súp lơ có chứa khoảng 9.1mg Glutathione
2. Cơ chế tác dụng của Glutathione với sức khỏe
Glutathione tham gia vào nhiều quá trình trong cơ thể, bao gồm xây dựng, sửa chữa mô, tạo ra các hóa chất và protein cần thiết trong cơ thể và cho hệ thống miễn dịch.
Bởi vì glutathione là một chất chống oxy hóa cực mạnh cho nên mỗi tế bào của cơ thể để khỏe mạnh hơn đều cần phải có glutathione. Nó được xem như là chiếc nam châm hút lấy các gốc tự do, các loại kim loại nặng và độc tố được hấp thụ mỗi ngày qua da, hơi thở, nước uống, thực phẩm để kích thích đào thải chúng ra khỏi cơ thể, giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
Glutathione không những được sản sinh ra tự nhiên từ cơ thể mà còn có thể tái chế được nó. Trong trường hợp không tái chế được glutathione thì cơ thể sẽ gặp phải tình trạng quá tải với chất độc và dẫn tới vỡ mức cân bằng sẵn có.
3. Glutathione có tác dụng phụ không?
Một chế độ ăn dinh dưỡng với các thực phẩm giàu Glutathione không gây ra bất kỳ rủi ro nào cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể bổ sung được Glutathione. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để xác định xem nó có phù hợp với mình hay không. Khi sử dụng Glutathione, bạn có thể gặp phải các tác dụng phụ sau:
Chuột rút cơ bụng
Bụng đầy hơi
Khó thở do co thắt phế quản
Phản ứng dị ứng, chẳng hạn như phát ban
Nếu xảy ra bất cứ triệu chứng gì được liệt kê bên trên, bạn nên tới gặp bác sĩ để được tư vấn và điều chỉnh liều lượng Glutathione cho phù hợp.
4. Những điều bạn cần lưu ý khi dùng Glutathione
Trước khi dùng Glutathione, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn đang trong các tình trạng sau:
Đang mang thai hoặc cho con bú
Đang sử dụng các loại thuốc khác
Bị dị ứng với bất kỳ chất nào trong Glutathione hoặc các loại thuốc, thảo mộc khác
Đang có các tình trạng y tế khác
Bạn bị dị ứng với các loại thực phẩm, chất bảo quản, thuốc nhuộm, hoặc động vật.
Glutathione được cho là an toàn đối với hầu hết người lớn khi sử dụng qua các đường uống, dạng hít, tiêm cơ hoặc tiêm tĩnh mạch. Tuy nhiên những trường hợp sau cần lưu ý:
Bệnh suyễn: Không nên hít Glutathione để tránh làm tăng các triệu chứng hen.
Phụ nữ mang thai và cho con bú: Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để tránh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của cả mẹ và bé.
Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh được tạo ra trong các tế bào của cơ thể. Mức độ glutathione trong cơ thể bị giảm do lão hóa, căng thẳng và tiếp xúc với độc tố. Tăng cường hàm lượng glutathione có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
[/tintuc]
